Viele Eltern fragen sich sicherlich, ob es auch eine Art Checkliste für Lebensmittel gibt, die den Kleinen erleichtern, beim Töpfchen Training öfter zu müssen. Ich habe für Sie hier einige Informationen zusammengestellt, die Sie beim Töpfchen Training sich einsetzen können, damit es schneller klappt. Es gibt nämlich auch Ernährung Tipps für das Töpfchen, auch wenn es skurril klingen mag!
Kinder benötigen dringend Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Ballaststoffen haben, damit es auf der Toilette oder dem Töpfchen klappt!
Ballaststoffe gehören zu den natürlichsten Zutaten, die man in Nahrungsmitteln finden kann. Sie unterstützen das Verdauungssystem und sind hervorragende Helfen, wenn es heißt, dass man auf das Töpfchen muss.
Ballaststoffe sorgen dafür, dass Flüssigkeiten im Verdauungstrakt behalten werden und somit den Stuhl weicher und lockerer machen. Kinder leiden dadurch weniger an Verstopfungen und können sich trotzdem gesund und lecker ernähren! Es beginnt bereits beim Frühstück! Ein leckeres, fruchtiges Müsli ist voller Ballaststoffe und schmeckt den Kleinen super! Ein paar Haferflocken, etwas Milch oder Joghurt, gepaart mit Beeren oder Trockenfrüchten und schon ist die kleine Ballaststoff Bombe fertig! Mittags geht es dann mit weiteren Ballaststoffen in den zweiten Teil des Tages. Sie finden sie in Brokkoli, Kohl, Spinat aber auch Süßkartoffeln. Als Beilage sind diese Lebensmittel Gold wert! Am Nachmittag gibt es dann einen kleinen Zwischensnack. Hier kann man zu einem leckeren Weizenbrot greifen oder sich mit Obst bedienen. Birnen, Äpfel, Pflaumen und auch Aprikosen haben einiges an Ballaststoffen in sich. Hier müssen Sie jedoch auch etwas vorsichtiger sein, da Pflaumen und Aprikosen abführend wirken können! Essen die Kinder zu viel davon, kann es schnell mal in der Hose landen, weil der Stuhl einfach so kommt und ziemlich weich ist.
Verweigert Ihr Kind den Stuhlgang ist es eine gute Möglichkeit sie dazu zu „drängen“, ansonsten sollte man es nur in Maßen genießen. Das Toiletten Training wird für die Kleinen, aber auch die Eltern leichter, wenn man mit ausreichend Ballaststoffen kocht. Insbesondere in den ersten Tagen versuchen Kinder den Toilettengang so lang es geht zu verschieben. Sie halten auf und möchten am liebsten erst ihre Windel zurück. Gerade dann sollte man viele Ballaststoffe anbieten, da Verstopfungen aber auch andere Erkrankungen entstehen können.
Fertigprodukte und Fast Food sollten für die ersten Tage unbedingt vom Speiseplan verschwinden, da sie die Situation nur verschlimmern. Ein Töpfchen Training ist für Kinder anstrengend und manchmal auch mit Ängsten verbunden. Zwingen Sie Ihr Kind also niemals das Töpfchen oder die Toilette zu benutzen. Versuchen Sie es, durch natürlich Tricks, wie die ballaststoffreiche Ernährung, ganz ohne viel tam tam, auf das Töpfchen zu bringen. So lernt es, wie es sich anfühlt, wenn man muss und wie der Ablauf anschließend stattfindet.
Sollte mal etwas daneben gehen, sehen Sie es gelassen und bleiben Sie entspannt. Wie bereits erwähnt, kann die ballaststoffreiche Ernährung dazu führen, dass der Stuhl sehr weich wird. Da kann es natürlich auch schnell passieren, dass mal etwas daneben geht. Versuchen Sie die Ernährung so zu gestalten, dass sie abwechslungsreich und voller Nährstoffe ist, um die Entwicklung des Kindes zu fördern.
Da das Töpfchen Training auch ein Schritt in der Entwicklung ist, gibt es zwischen all dem Zusammenhänge. Versuchen Sie also alles irgendwie unter einen Hut zu bringen. Planen Sie das Training, schreiben Sie sich Speisepläne und kochen Sie notfalls für einige Tage vor! Auch dies ist nicht schwer und Sie haben immer etwas im Kühlschrank, wenn Ihnen dann doch mal die Zeit fehlt, weil Sie so sehr mit Ihrem Kind beschäftigt sind.
Kochen Sie eine große Portion der ausgewählten Lebensmittel. Vermischen Sie anschließend die Lebensmittel nach Geschmack und packen es in kleine luftdichte Dosen oder Beutel ein.
Achten Sie bei der Zubereitung darauf, dass Gemüse nur gegart und nicht verkocht wird, damit die Vitamine enthalten bleiben. Fleisch darf nicht gebraten werden. Kartoffeln, Pastinaken und andere Kohlenhydrate dürfen weniger sein, als das Gemüse.
Würzen Sie das Essen nur wenig, je nach Alter und kochen Sie nur so viel, wie Sie auch benötigen. Die Mengen werden Sie schnell gut abschätzen können.
Vergessen Sie zudem nicht, die Dosen oder Beutel zu beschriften, damit Sie anschließend auch noch wissen, was Sie gekocht haben. Von jeder Misch – Mahlzeit, können Sie gerne vier oder auch fünf vorkochen. Sie können diese nämlich einfrieren! Denken Sie daran, dass Sie Woche für Woche immer mal wieder was Neues anbieten, damit dem Kind die Freude an den Mahlzeiten nicht vergeht. Ist die Mahlzeit nach dem Auftauen viel zu fest in seiner Konsistenz, nutzen Sie etwas Öl oder auch Wasser zum Auflockern.
Um effektiv vorzukochen ist es wichtig sich seine Arbeitsschritte gut aufzuteilen. Beginnen Sie damit die Zutaten zu sortieren. Dann reinigen Sie die Kochtöpfe und Utensilien gründlich, damit keine Keime hineingelangen können. Anschließend waschen Sie alle Zutaten gut ab. Schneiden Sie diese in mundgerechte Stücke und kochen oder garen es. Direkt im Anschluss muss die Mahlzeit dann abgepackt werden.
Manchmal finden Eltern dies nicht sinnvoll, da sie denken, dass wichtige Vitamine und Nährstoffe verloren gehen könnten. Ich kann Ihnen jedoch versichern, dass dies nicht der Fall ist, solange man es richtig macht. Versuchen Sie Gemüse nicht komplett weich zu kochen, sondern garen Sie dieses nur leicht. Kartoffeln können ebenfalls nur angekocht werden, damit man sie anschließend in ein paar Minuten weich zu ende kocht. Fleisch enthält seine Nährstoffe, wenn man es dünstet, anstatt zu braten. Versuchen Sie Alternativen zu finden, um es sich selbst etwas leichter zu machen. Für das Töpfchen Training ist es eine große Erleichterung, wenn man sich nicht noch stundenlang morgens in die Küche stellen muss, während das Kind alle 20 Minuten Hilfe beim Töpfchen Gang benötigt. Wie schnell passiert es da, dass das Fleisch anbrennt, die Suppe überkocht oder das Gemüse plötzlich durchgekocht ist? Durch das effektive Vorkochen haben Sie morgens ausreichend Zeit, um Ihr Kind zu begleiten und können ihm dennoch ballaststoffreiche Mahlzeiten anbieten, die schnell fertig sind und einfach nur lecker schmecken!
Das Töpfchen Training wird durch diese Mahlzeiten noch einmal etwas einfacher, da die Verdauung auf ganz natürliche Weise angeregt wird. Nutzen Sie Ihr Wissen; um entspannt und gelassen durch diese Tage zu kommen.
